Для многих людей, стремящихся избавиться от лишнего веса, любая диета превращается в проблему. Здесь необходимо учитывать, что получение желаемого результата зависит не только от вида диеты.

Наиболее часто встречающиеся ошибки следующие:

- Прекращение снижения веса из-за неправильно сбалансированной диеты;

- Появление слабости, эмоционального и физического истощения;

- "Эффект бумеранга" - последствия "быстрых" диет;

- Неправильный расчет требуемого количества жиров, углеводов и белков;

Чтобы худеть, не причиняя ущерба своему здоровью, необходимо руководствоваться следующими принципами:

- Диета должна служить переходом к легкому и здоровому питанию, она не должна Вас тяготить;

- В дневном рационе должны содержаться все необходимые микроэлементы и вещества, обеспечивающие дневной энергетический запас;

- Диета должна легко рассчитываться и планироваться на продолжительный период;

- При диете должна теряться жировая, а не мышечная масса;

- Главное качество любой диеты - ее эффективность.

Не соблюдение любого из вышеуказанных принципов может свести на нет все Ваши усилия не зависимо от выбранной Вами диеты.

Новость предоставлена сайтом www.viddom.ru